焉耆天气预报_库尔勒天气预报

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　为了确保事情或工作扎实开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是我整理的社区活动方案7篇，希望能够帮助到大家。

社区活动方案 篇1

　为进一步贯彻《全民健身计划纲要》，切实落实原国家体委、教委、民政部、建设部、文化部《关于加强城市社区体育工作的意见》，根据中央文明办等7家单位《关于开展“科教、文体、法律、卫生四进社区”活动的通知》精神，达到满足社区居民及企事业单位日常生活需求，改善生活方式，提高生活、身体质量、促进社区环境舒适化，加强社区精神文明建设的目的，我社区拟在社区范围内开展企事业单位趣味运动会活动。

　一、背景分析

　绿源社区位于库尔勒市西部，辖区总面积8.7平方公里，共计

　1129户，总人口3456人，其中常住人口2132人，流动人口1324人。社区内有居委会7个，驻有教育学校，机关，企事业单位及商业网点100多个。社区公共健身场所6处，健身器材27件，分布在各小区中。辖区单位运动场所统计有：运动场一个，篮球场六个，乒乓球场一个。

　目前绿源社区体育发展现状是老年人健身设施缺，中年人运动时

　间缺，年轻人和小孩健身热情缺，社区体育活动经费少。同时社区内机关企事业单位与社区沟通较少，未能充分调动单位资源和积极性。

　经调查社区居民普遍对健身充满极大热情，其中老年人反响最为强烈。受到物质条件和其他因素制约，社区虽成立多个健身活动队，但都是自我管理，社区拨出的经费较少，活动效果未达到预期目标。社区内人员因工作和生活压力，出现家庭不和、邻里不和等情况，生活处在亚健康状态，需要运动健身来调节，以保障自身和社会和谐稳定。

　二、活动目标

　以健身为目的，让社区内居民广泛参与健身运动，加强社区内单位沟通和友谊，树立起带头模范作用，以推动社区体育运动全面开展。

　三、活动主题宣传口号

　“每天锻炼一小时 幸福生活一辈子”

　四、活动宣传

　1、与社区内各企事业单位进行交流沟通，听取建议要求，协商人员和时间，争取得到各单位的支持。

　2、利用各单位及各小区内的宣传板进行宣传，发动物业管理机构、楼长、单元长等在空闲之余加强宣传，同时也号召广大社区公民观看本次趣味运动会。

　3、动员社区党员参与活动设计和宣传，集思广益，博纳众长，发挥党支部先锋带头作用。

　4、自制宣传单，社区工作人员下社区宣传。注重了解社区内各年龄段，各职业类型的人员思想动态和健身需求，为今后开展体育建设打下基础。

　五、活动时间：

　本次趣味运动会活动时间初步拟定为：20xx年2月18日（星期

　六）上午10:00——12:00

　六、经费预算

　本着节约、低碳的原则，经费自筹。

　宣传费用：1、横幅*2——60元

　2、手写海报*10——30元

　活动费用：1、奖状*3——30元

　2、奖品（记事本+签字笔）*30——300元

　总计：420元

　七、活动筹备步骤

　1、绿源社区从社区干部中抽调干部3名，工作人员5名成立社区活动组织领导小组，由社区党支部书记任真担任组长。

　2、社区体育组织小组初步拟定趣味运动会活动方案，由组长与各单位沟通协商。

　3、向团结街道办事处提交活动方案及经费预算。

　4、邀请各单位负责人在社区会议室商讨事项：（1）活动场地使用华山中学体育场。（2）活动所需器材由社区负责协调解决，最好借辖区学校单位器材。（3）每个单位每个项目都必须有参赛人员参加，规则自定。（4）比赛裁判邀请社区内已退休的体育教师担任或学校体育教师。（5）社区负责组织安排人员布置场地，提供座椅及必要设施。（6）此次经费由社区承担。

　5、将会议结果报街道办事处审批。

　6、正式开始运动会准备工作，督促各单位组织实施，联系活动宣传品及奖品等事项准备。给各单位下发活动实施方案。

　7、活动前两天召开社区会议，动员社区所有工作人员到运动会场布置场地。

　8、2月18日运动会正式开始

　9、活动结束后，组织社区人员清理场地。

　10、2月20日，总结此次活动经验，撰写汇总报告，一式两份，一份上交街道办事处留档，一份留作社区工作档案。

社区活动方案 篇2

　 一、指导思想：

　为了进一步倡导文明新风，弘扬中华民族的传统美德和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，充分发挥我园资源，使早教向社区扩展、向家庭延伸。提高社区早教的受教育的普及率，让婴幼儿在温馨、和谐、友爱、安全的环境中健康快乐地成长。

　 二、志愿服务目标：

　“悦苗苗乐成长”——早期教育进社区志愿者服务目标：更好地提高暨阳社区婴幼儿受教育的普及率，充分发挥我园优势，使早教向社区扩展、向家庭延伸，进一步全面提高暨阳社区育儿能力，满足婴幼儿家庭接受科学优质早教的需求。

　 三、志愿服务措施：

　1．成立“悦苗苗乐成长”——早期教育进社区志愿服务领导小组。

　2.将开展“悦苗苗乐成长”——早期教育进社区志愿者服务活动，列入我园创建张家港市20xx年度文明单位和建设“美丽校园”工作计划中，使我园志愿服务活动常态化。

　 四、志愿服务活动内容

　1.丰富活动的组织形式，用科学理念指导亲子教育活动，有效提高暨阳社区0—6岁婴幼儿早期教育水平和家长们的教养水平。

　2.开设亲子教育、早教咨询、社区活动、家长讲座、资料查询。

　3.开展系列社区亲子活动和亲子小报，宣传早期教育，使更多的家长懂得早期教育的重要性，学习与自己的孩子互动，增进亲子交流。

　4.继续做好每个年龄阶段的亲子游戏，并能采取不同的形式和游戏方法，调动家长参与亲子活动的积极性共同分享亲子活动经验。

　5.利用多种渠道和途径听取家长的建议和意见，并做出适当的调整，提高早教工作的有效性，使早教工作更科学化、合理化，以适合家长的需要。

　6.抓好指导人员队伍的建设和培训，提高教养水平，提升工作的责任感，把工作做到细、做到位、做扎实。

　7.根据社会需求，走进社区，服务散居婴幼儿及家长，定期开展知识讲座、教育咨询等活动。

　8.充分利用幼儿园的教育优势，不断挖掘和丰富具有特色的家庭教育内容和形式。

社区活动方案 篇3

　元旦春节即将来临，为抓好我镇民生工作，充分体现镇党委、政府对全镇人民的亲切关怀，确保他们能过上一个快乐、祥和、平安的节日，根据渝委办20xx144号和大足委办15号通知精神，开展“送温暖、迎新春”新年慰问活动，为做好这次慰问活动，特制定如下工作方案。

　 一、参加慰问活动的领导及工作部门

　按照要求，各级领导干部要带头访贫问苦，组织、民政、社保、扶贫、教育、老干、团委、工会、妇联等部门，要根据各自的职责对慰问活动进行部署安排和督促检查，促进活动有序推进、落到实处。 镇领导干部不少于15户，村（社区）干部不少于20户。机关干部职工要走访慰问、帮扶所结的“穷亲戚”。各级干部要把走访慰问的过程作为了解民情、扶贫帮困的过程，切实关心群众冷暖，帮助解决群众的困难和问题。

　 二、慰问对象

　（一）重点优抚对象。享受定期定量补助的“三属”人员、在乡复员军人、伤残军人、参战参核试人员。

　（二）全镇城乡低保对象。包括城市低保对象、农村低保对象、三无人员和农村五保对象。

　（三）百岁老人。

　（四）敬老院集中供养五保人员。

　（五）孤儿。

　（六）贫困党员。

　（七）困难劳模和困难职工。

　（八）生活困难老干部。

　（九）农村建卡贫困户。

　（十）其他对象。受灾城乡困难群众、留守儿童、空巢老人、下岗失业人员、农民工、农转非居民、贫困学生等低收入群体的慰问，实现困难群众慰问全覆盖。

　 三、慰问方式、标准和所需金额（20%的人）

　1、重点优抚对象1人，安排慰问33人，慰问金200元/人，计6600元。

　2、城市低保人员271户，安排慰问54人，慰问金200元/人，计10800元。

　3、农村低保人员261人，安排慰问52人，慰问金200元/人，计10400元。

　4、三无人员、农村五保户86人，安排慰问17人，慰问金200元/人，计3400元。

　5、孤儿6人，安排慰问2人，慰问金200元/人，计400元。

　6、百岁老人1人，安排慰问1人，慰问金200元/人，计200元。

　7、敬老院集中供养五保人员15人，安排慰问15人，慰问金200元/人，计3000元。

　8、贫困党员 人，安排慰问 人，慰问金200元/人，计 元。

　9、困难劳模和困难职工 人，安排慰问 人，慰问金200元/人，计 元。

　10、生活困难老干部 人，安排慰问 人，慰问金200元/人，计 元。

　11、农村建卡贫困户 人，安排慰问 人，慰问金200元/人，计 元。

　所需资金共34800元。慰问对象由镇确定后上报区主管部门为准，慰问金和慰问品（折算金额）由镇政府确定的标准拨付，分村社区发放。

　 四、慰问时间：

　20xx年12月28日—20xx年1月30日。

　 五、工作要求

　全面开展元旦春节慰问活动，是关注民生，促进社会和谐的重要举措，也是巩固党的执政基础的体现。元旦春节慰问活动由镇党委政府统一领导，各部门协同配合。各村社区和各部门要高度重视此项工作，集中精力，确保走访慰问工作做到“三个一”，即一个不漏（应慰问对象全部慰问到位）；一分不留（慰问金全部发放到慰问对象手中，不截留，不挪用）；第一时间完成慰问（在规定的时间内将慰问金发放到慰问对象手中）。同时要严肃工作纪律，所有专款专物专用，入户到人，一经发现有违规现象，将进行严肃处理，以确保元旦、春节慰问工作的圆满完成。

社区活动方案 篇4

　 一．活动介绍：

　 二．活动目的

　1.提升活动组织单位的社会形象：通过活动，宣传和贯彻计生相关政策，提高花园路街道为民服务意识，为街道和社区创建良好的社会形象；

　2.提高文同国际儿童美语学校品牌的知名度：通过活动，为花园路街道所属社区适龄儿童提供良好的.英语学习氛围，让他们更早、更好的接触专业、快乐英语学习方式，提高学习英语的兴趣，创建英语母语思维；

　 三．活动主要步骤及内容

　第一步：活动现场布置（提前30分钟到场）

　现场布置登记咨询桌、太阳伞、文同地毯、宣传展架、横幅、宣传背板、宣传资料、礼品气球、DIY桌椅、音响设备、电脑及其他设备等；

　第二步：活动暖场(15-20分钟)

　中教及外教和小朋友一起欢唱四首英文歌

　结束后抽取三等奖3名（奖品为价值300元的文同试听课程卡及20元实物礼品）

　第三步：活动游戏（30分钟）

　游戏两个供选：

　1、“水果忍者”——用KT板喷绘出Apple、Banana、Peach、Pear、Watermelon、Strawberry等，根据现场小朋友人数分两组或者三组进行比赛，小朋友拿着不同颜色Maker笔，跨过几

　个简单的障碍之后，来到“水果”前面，大声说出水果单词，之后用笔进行“削水果”。在规定时间内，看哪组“削水果”最多。

　2、字母操——老师带领小朋友跳字母操，之后把现场小朋友分成两组，家长1人陪同，根据主持人出示的字母，大声喊出字母及字母的发音，并根据字母形状摆出相应造型，在规定时间内摆出造型最多为获胜组。

　结束后抽取二等奖2名（奖品为价值500元的文同试听课程卡及50元实物礼品）第四步：活动DIY（20-30分钟）

　与游戏相辅

　1、如果玩“水果忍者”游戏，在DIY环节就是给打印好的水果（纸张上有文同方面的页眉页脚）涂色，之后小朋友签上自己的英文（中文）名字，现场塑封，作为小礼物赠送小朋友留念。

　2、如果玩字母操游戏，在DIY环节就是给打印好的字母（纸张上有文同方面的页眉页脚）涂色，之后小朋友签上自己的英文（中文）名字，现场塑封，作为小礼物赠送小朋友留念。

　注：在DIY之前，主持人说明DIY环节是我们教学特色之一，同时这个环节是对游戏中学习内容Review。

　结束后抽取一等奖3名（奖品为价值800元的文同代金券或等价进口英语阅读故事书一套）

　第五步：发放纪念品（10分钟）

　抽奖结束后，所有到场小朋友都能获赠纸质购物袋一个、Phonics光盘一张、魔术气球玩偶一个。

　第六步：活动结束，收拾现场，总结

　备注：1.活动当天如遇恶劣天气，活动顺延或取消；

　2.活动时间根据当天天气情况灵活变动：上午9:00-11:00下午16：00-18：00；

　3.活动日期根据天气情况周六/日灵活变动（周四前根据天气预报与社区居委会确定活动时间）；

社区活动方案 篇5

　 一、前言："家家有老人，人人都会老"

　关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候？创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。

　 二、活动主题说明：

　活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情--重阳节主题联谊会

　 三、形式：

　1、中午团圆饭。

　全院共90人，每10人一桌，每桌预计餐费在400元以内，共9桌

　下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动（节目过程中穿插猜迷有奖活动。30个谜语，目的：重在参与

　节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。

社区活动方案 篇6

　一、活动生成：

　环保作为一个全球性的课题，正受到社会各界的广泛关注。孩子是未来的主人，加强对他们的环保教育，意义重大而深远，它将直接关系到我们的“今天”和“明天”能否拥有真正的绿色家园。所以，我园将组织中班孩子参与社区活动——参观“松岗文化广场”，引导孩子通过观察、讨论感受大自然的美丽景色，拉近孩子与大自然的距离。同时在活动中逐渐让孩子形成环境保护的习惯，增强环保意识。

　二、时间： **年

　三、人员： 小班级全体师生

　 四、地点： 广场

　五、目标：

　1、充分利用文化广场内优美的环境教育幼儿爱护环境。

　2、通过参观，让幼儿知道环境被破坏对人类的危害及保护环境的重要性。

　3、通过参观给幼儿灌输一些环保知识，鼓励他们积极地参与到环保中来。

　幼儿分班级在老师的带领下参观，教师按路线讲解各地点的不同设施及环保知识。

　参观完景点后，如时间有多，班级可组织一些关于环保的游戏活动，如：比赛捡垃圾等。10：45分开始整队逐渐进入集合场地，各班老师负责清点人数，确定无误后，回园。

　6、到达幼儿园后，幼儿按顺序下车，检查有无遗漏的幼儿。

　7、活动结束后，教师同幼儿一起对参观到的景点进行讨论、总结。

社区活动方案 篇7

　 一：活动思想：

　树立崇尚劳动、团结和谐的社区风尚，加强邻里之间的和睦关系

　 二、活动主题：

　男女老少齐参与，温馨社区庆五一

　 三、活动时间：

　20xx年五一假期期间

　 四、活动内容：

　1、举办家庭文化展演、风采展示

　为丰富社区居民群众精神文化生活，增进社区邻里感情关系，展现社区居民精神面貌。营造创建文明城市和谐、向上的氛围，举办社区文化联谊活动。由社区组织居民参与的社区邻里文化联谊活动，带动社区创建文明城市活动的高潮。

　通过开展现场形式多样的文艺表演，居民活动，带动社区精神文明创建工作，和社区文化展示，形成社区的和谐、积极、向上的文化氛围。

　2、开展喜迎五一联谊活动

　社区计划在今年的五一国际劳动节，组织社区干部和辖区邻里互助积极分子进行五一联谊活动。通过此次促进居民健身运动，活跃居民业余生活，健身强体，增进居民间的相互了解，提高社区的凝聚力和渗透力，进一步宣传党和政府建设社会主义和谐社会的方针政策，进一步激励广大居民参加联谊活动的积极性和主动性，真正发挥社区联谊活动应有的作用。

　3、开展邻里联谊运动会

　组织举办邻里趣味运动会、新春联谊会等多种形式来宣传家庭文化，弘扬文明新风和精神风貌，活动旨在重建邻里和睦相处、邻里关系等，增加沟通交流机会，构建和睦邻里关系。

　4、开展社区邻里退休老年才艺秀

　社区计划在五一假期组织辖区内退休老年人进行一次才艺展示，把社区有才艺、有兴趣爱好的老年人组织起来，为他们提供一次才艺展示的平台，做到社区老年人老有所养、老有所乐、老有所为，真正发挥好社区老年人这一不可忽视的社区联谊建设的重要力量。

iOS开发，想知道国家气象局api返回过来的天气数据将天气总共描述为几种类型，

名称：新浪天气预报代码

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说明 ：这种适合于在网页的头栏插入。上面的城市可以自定，比如 石家庄可改成别的。

城市代码：

"110100","北京"

"120100","天津"

"130101","石家庄"

"130201","唐山"

"130301","秦皇岛"

"130701","张家口"

"130801","承德"

"131001","廊坊"

"130401","邯郸"

"130501","邢台"

"130601","保定"

"130901","沧州"

"133001","衡水"

"140101","太原"

"140201","大同"

"140301","阳泉"

"140501","晋城"

"140601","朔州"

"142201","忻州"

"142331","离石"

"142401","榆次"

"142601","临汾"

"142701","运城"

"140401","长治"

"150101","呼和浩特"

"150201","包头"

"150301","乌海"

"152601","集宁"

"152701","巴彦浩特"

"152801","临河"

"152921","鄂尔多斯"

"150401","赤峰"

"152301","通辽"

"152502","锡林浩特"

"152101","海拉尔"

"152201","乌兰浩特"

"210101","沈阳"

"210201","大连"

"210301","鞍山"

"210401","抚顺"

"210501","本溪"

"210701","锦州"

"210801","营口"

"210901","阜新"

"211101","盘锦"

"211201","铁岭"

"211301","朝阳"

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"210601","丹东"

"220101","长春"

"220201","吉林"

"220301","四平"

"220401","辽源"

"220601","松原"

"222301","白城"

"222401","延边"

"220501","通化"

"230101","哈尔滨"

"230301","鸡西"

"230401","鹤岗"

"230501","双鸭山"

"230701","伊春"

"230801","佳木斯"

"230901","七台河"

"231001","牡丹江"

"232301","绥化"

"230201","齐齐哈尔"

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"232700","大兴安岭"

"310100","上海"

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"321101","镇江"

"321102","泰州"

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"332602","台州"

"340101","合肥"

"340201","芜湖"

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"372902","莱芜"

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"410201","开封"

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"460100","海口"

"460200","三亚"

"460300","西沙群岛"

"510101","成都"

"513321","眉山"

"513101","雅安"

"513229","峨嵋山"

"510301","自贡"

"500100","重庆"

"500102","万州"

"500103","涪陵"

"512901","南充"

"510501","泸州"

"510601","德阳"

"510701","绵阳"

"510901","遂宁"

"511001","内江"

"511101","乐山"

"512501","宜宾"

"510801","广元"

"513021","达州"

"513401","资阳"

"510401","攀枝花"

"510402","阿坝"

"510403","甘孜"

"510404","凉山"

"510405","广安"

"510406","巴中"

"500239","黔江"

"520101","贵阳"

"520200","六盘水"

"522201","铜仁"

"522501","安顺"

"522601","凯里"

"522701","都匀"

"522301","兴义"

"522421","毕节"

"522101","遵义"

"530101","昆明"

"530201","德宏"

"532201","曲靖"

"532301","楚雄"

"532401","玉溪"

"532501","红河"

"532621","文山"

"532721","思茅"

"532101","昭通"

"532821","西双版纳"

"532901","大理"

"533001","保山"

"533121","怒江"

"533221","丽江"

"533321","迪庆"

"533521","临沧"

"540101","拉萨"

"542121","昌都"

"542221","山南"

"542301","日喀则"

"542421","那曲"

"542523","阿里"

"542621","林芝"

"610101","西安"

"610201","铜川"

"610301","宝鸡"

"610401","咸阳"

"612101","渭南"

"612301","汉中"

"612401","安康"

"612501","商洛"

"612601","延安"

"612701","榆林"

"620101","兰州"

"620401","白银"

"620301","金昌"

"620501","天水"

"622201","张掖"

"622301","武威"

"622421","定西"

"622701","平凉"

"622901","临夏"

"620201","嘉峪关"

"622102","酒泉"

"630100","西宁"

"632121","果洛"

"632221","海西"

"632321","格尔木"

"632521","海东"

"632621","海北"

"632721","玉树"

"632802","黄南"

"0101","银川"

"0201","石嘴山"

"2101","吴忠"

"2221","固原"

"650101","乌鲁木齐"

"650201","克拉玛依"

"652101","吐鲁番"

"652201","哈密"

"652301","昌吉"

"652701","博乐"

"652801","库尔勒"

"652901","阿克苏"

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"653101","喀什"

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"655002","塔城"

"655003","阿勒泰"

"710001","台北"

"211001","辽阳"

"653201","和田"

"820000","澳门"

"810000","香港"

style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">梨树、杏李树、桔子树和柿子树的相关资料

之前做过相关的App，网上搜出来的，直接粘贴了。有用请采纳哦~

国家气象局提供的天气预报接口

接口地址：

对于第三个接口，返回信息比较全面，也是以json格式提供，格式如下

{"weatherinfo": {//基本信息;"city":"北京","city_en":"beijing","date_y":"2012年2月16日", "date":"", "week":"星期四", "fchh":"11", "cityid":"101010100",//摄氏温度"temp1":"2℃~-7℃","temp2":"1℃~-7℃","temp3":"4℃~-7℃","temp4":"7℃~-5℃","temp5":"5℃~-3℃","temp6":"5℃~-2℃",//华氏温度;"tempF1":"35.6℉~19.4℉","tempF2":"33.8℉~19.4℉","tempF3":"39.2℉~19.4℉","tempF4":"44.6℉~23℉","tempF5":"41℉~26.6℉","tempF6":"41℉~28.4℉",//天气描述;"weather1":"晴","weather2":"晴","weather3":"晴","weather4":"晴转多云","weather5":"多云","weather6":"多云转阴",//天气描述序号"img1":"0","img2":"99","img3":"0","img4":"99","img5":"0","img6":"99","img7":"0","img8":"1","img9":"1","img10":"99","img11":"1","img12":"2","img_single":"0",//名称;"img_title1":"晴","img_title2":"晴","img_title3":"晴","img_title4":"晴","img_title5":"晴","img_title6":"晴","img_title7":"晴","img_title8":"多云","img_title9":"多云","img_title10":"多云","img_title11":"多云","img_title12":"阴","img_title_single":"晴",//风速描述"wind1":"北风3-4级转微风","wind2":"微风","wind3":"微风","wind4":"微风","wind5":"微风","wind6":"微风",//风速级别描述"fx1":"北风","fx2":"微风","fl1":"3-4级转小于3级","fl2":"小于3级","fl3":"小于3级","fl4":"小于3级","fl5":"小于3级","fl6":"小于3级",//今天穿衣指数;"index":"冷","index_d":"天气冷，建议着棉衣、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣或冬大衣。",//48小时穿衣指数"index48":"冷","index48_d":"天气冷，建议着棉衣、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣或冬大衣。",//紫外线及48小时紫外线"index_uv":"弱","index48_uv":"弱",//洗车"index_xc":"适宜",//旅游"index_tr":"一般",//舒适指数"index_co":"较不舒适","st1":"1","st2":"-8","st3":"2","st4":"-4","st5":"5","st6":"-5",//晨练"index_cl":"较不宜",//晾晒"index_ls":"基本适宜",//过敏"index_ag":"极不易发"}}

全国各城市代码如下：

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1. XML接口 这个是全国天气的根节点，列出所有的省，其中的pyName字段是各个省XML的文件名，比如北京的是beijing，那就意味着北京的XML地址为 一个省的天气，其中列出该省各个市的数据，北京就列出各个区。 tmp1是最低温低，tmp2是最高温度，url非常重要，我们一会儿再说。state1和state2是神马转神马，每个数代表一个天气现象。天气现象非常多，我本想全部分析出来，后来直接放弃了这个想法。因为我看到了一个城市的天气现象的编码是26...我现在知道的有0.晴 1.多云 2.阴 6.雨夹雪 7.小雨 8.中雨 13.阵雪 14.小雪 其中后来发现知道这个没用，这个数字的主要作用是检索的！！！

2. 接口 这个图就是天气现象0（晴）的，其他天气现象的依此类推。c打头的是20*20像素的，b打头的是50*46像素的，d打头的是反白的图标，29*20像素，n打头的是夜间反白图标，29*20像素，注意这里的文件名是两位数字！ 也许还有更多的图标，等待大家发掘啦~

3. JSON接口 真没想到~居然有JSON接口~JSON在iPhone上分析起来要比XML简单很多 这个是北京的JSON数据，那个HTML的名字是根据上文XML中的url得到的。这个JSON中包含了实时数据、7天天气预报、气象指数等丰富的数据

获取省级代码：获取城市代码(比如安徽是22)：获取区域代码（比如安庆是2206）：获取到安徽省安庆市望江县的代码是220607然后去加上中国代码请求URL：就可以获取当地天气。

另外再给几个有用的探索得到的URL：天气 FLASH实况：实况FLASH：三级选择菜单（注明，这里有四个INPUT，其中有一个被隐藏了，可用FIREFOX改下源代码查看）：实时天气（很有用哦）： XML接口

这个是全国天气的根节点，列出所有的省，其中的pyName字段是各个省XML的文件名，比如北京的是beijing，那就意味着北京的XML地址为

一个省的天气，其中列出该省各个市的数据，北京就列出各个区。

tmp1是最低温低，tmp2是最高温度，url非常重要，我们一会儿再说。state1和state2是神马转神马，每个数代表一个天气现 象。天气现象非常多，我本想全部分析出来，后来直接放弃了这个想法。因为我看到了一个城市的天气现象的编码是26...我现在知道的有0.晴 1.多云 2.阴 6.雨夹雪 7.小雨 8.中雨 13.阵雪 14.小雪

其中后来发现知道这个没用，这个数字的主要作用是检索的！！！

2. 接口

这个图就是天气现象0（晴）的，其他天气现象的依此类推。c打头的是20*20像素的，b打头的是50*46像素的，d打头的是反白的图标，29*20像素，n打头的是夜间反白图标，29*20像素，注意这里的文件名是两位数字！

3. JSON接口

style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">唐山天气预报到拉萨多少公里

梨

我国是梨属植物中心发源地之一，国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。根据“诗经”、“齐民要术”等古籍记载，我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨树是我国南北各地栽培最为普遍的一种果树，据1995年资料统计，梨园面积已发展到859.95万亩，仅次于苹果和柑橘，在国内名列第三位。

一、分布区域

我国梨产量最多的省是河北、山东、辽宁、江苏、四川、云南等。主要梨产区有山东烟台，栽培品种为黄县长把梨、栖霞大香水梨、莱阳慈利、莱西水晶梨和香水梨；河北省邯郸、石家庄、邢台一带，主要品种为鸭梨、雪花梨；辽宁省绥中、北镇、义县、锦西、阜新等地主产秋白梨、鸭梨和秋子梨系统的一些品种；安徽省砀山及周围一带为酥梨产区；山西高平为大黄梨产区，原平则以黄梨和油梨为主载品种；甘肃兰州以出产冬果梨闻名；四川的金川雪梨和卷溪梨；新疆的库尔勒香梨和酥梨，烟台、大连的西洋梨也都驰名中外。

二、栽培意义

梨果实供鲜食，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

我国许多梨产区其收入已成为农民致富的主要门路，成为当地国民经济收入的支柱产业。因此，梨树的生产发展对提高农民生活水平，促进我国农业发展具有重要意义。

三、栽培特点

梨树对土壤的适应能力很强，不论山地、丘陵、沙荒、洼地、盐碱地和红壤，都能生长结果。在一般栽培管理条件下，可获得高产。

梨树寿命长，经济利用年限久，我国南北各地梨区，100～150年生的大树很多，且枝叶繁茂，结果累累，有的单株产量可达1000～1500公斤以上。

梨属植物中的秋子梨有极强的抗寒能力，其栽培品种多数可耐-30℃的低温，如：小香山梨、麻梨、八里香和花盖等品种。白梨的抗寒力也可到-23～-25℃的低温。

梨树耐涝性特强，据研究在缺氧的死水中可忍受9天，仅次于葡萄。

苗木繁殖多用嫁接法，常用的砧木有杜梨、山梨、豆梨、砂梨。梨树的矮化栽培是果树集约化栽培的重要手段，目前，生产上，选用矮化砧较好的是云南榅桲，它具有扦插成活率高，矮化效应强的特点；我国科技工作者选育的K系砧木如：K31、K9、K13、K21、K28均表现出极强的矮化或半矮化特性，与梨的各品种亲和能力强，嫁接愈合好，并具生根能力。

梨树绝大多数品种自花不结实，即使有些品种自花授粉有一定结实能力，但异花授粉可以结实更好，因此，梨园配置良好的授粉组合和足够授粉数量非常必要的。一般按照主栽品种与授粉品种3∶1，4∶1的比例为宜。

栽植密度应考虑地力、品种。一般在土壤深厚肥沃、灌溉方便的平原，树体大，栽植应稀些，行株距2～4米×5～7米，亩栽株数23～66株。山地、沙荒、盐碱地栽植应密些，2～4米×3～5米。矮化密植园1.5米×3米～3×4米，亩栽株数55～148株。

四、主要栽培品种

我国栽培的梨树品种，主要分属于秋子梨、白梨、砂梨、洋梨4个系统，种类和品种极多，南北各梨区，都拥有适应各地区栽培的、不同熟期的成套品种。在辽宁、吉林、河北北部、甘肃陇中及河西走廊等地区主要栽培种秋子梨。在长江流域以北，直至河北长城一带和辽西地区以白梨系统的品种为主。而长江流域以南各省、区、多分布砂梨系统的品种。而洋梨系统的品种主要分布在山东省胶东、辽宁省大连一带和黄河故道地区，栽培面积很小。

杏树

杏树是我国一种优良的果树，属于蔷薇落叶乔木，分布在我国北方。京西一带漫山遍野举

可见，枝繁叶茂郁郁葱葱。

谚语云："桃三杏四梨五年，枣树当年就卖钱"。是说杏树四年就开花结果，得益较早，五

年即进入盛果期；它的一般寿命为40年到100年，有"长寿树"之称。

杏树高一般5至7米，树冠多呈向阳开心型，枝条较密，叶片成卵形、阔卵形，叶片边缘有细

钝的锯齿，叶背上稍有毛或无毛。

杏树的果实为圆形，叫杏子，果皮为红**，肉约半厘米厚；杏核有离核、半离核、粘核三种。核面光滑，边缘有一条沟；杏核薄而硬，里面有杏仁。杏仁有甜、苦之分，杏子一般重20克到70克，大者可达100克以上。

杏树适应性强,成年的杏树皮比较厚,因而可耐零下二三十度的严寒.杏树根系发达,入土很深,大约和树高相当,这也正是其耐寒的原因.

杏树一般4月上旬萌芽,中旬开花,花期5至7年.每年杏花一开,山坡上,河岸边、大路两侧一片粉白，如纱，似梦，像雾，馥郁馨香，沁人心脾。5月上旬，随着杏花凋谢。青杏高挂枝头。杏有两次生长高潮，5月上旬出现第一次，第二次在7月，但弱于前次。经此之后，杏树上青杏点点，丰收在望。威风吹拂，一颗颗青杏像抓着树枝荡秋千似的，煞是喜人。每年五六月份麦收时节杏子成熟，远远望去，满树金黄，这时要紧时间摘收了。

杏不易储运，摘收时要带青早收，避免断枝落叶。采下的红杏、白杏要及时运往果品市场，一般杏要迅速加工去皮，将果肉晒干。

杏是人们喜欢的水果，含有丰富的营养和多种维生素。杏子可制成杏脯，杏酱等。杏仁主要用来榨油，也可制成食品，还有药用，有止咳，润肠之功效。杏仁是我国传统的出品商品，每年为国家换取大量外汇；杏木质地坚硬，是做家具的好材料；杏树枝条可作燃料，杏叶可做饲料。杏树全身是宝，是农家的摇钱树。 李树不是雌雄异株,但是结果会受生长年龄,天气变化的影响.一般3年后结果.

如果是栽培的技术问题,可以参考下面的资料:]

李树低产原因及对策

李树适应性强，结果早；李果营养价值高，而且色艳美观，香味浓；加之李果上市早，鲜果供应期长。所以李的种植面积日益增多。并随着人们生活水平的不断提高，对李的需求量也在逐年增多。目前生产上有的地区出现李低产现象，其原因为。

一、低产原因：

1．管理粗放，不施肥或少施肥，不能满足其生长结果的需要。造成落花落果严重，单位面积产量低。

2．修剪不当，留枝量过多或少。

3、品种单一，授粉受精不良。

形态：落叶乔木，高达15m；树冠呈自然半圆形；树皮暗灰色，呈长方形小块状裂纹。冬芽先端钝。小枝密生褐色或棕色柔毛，后渐脱落。叶椭圆形、阔椭圆形或倒卵形，长6-18cm，近革质；叶端渐尖，叶基阔楔形或近圆形，叶表深绿色有光泽，叶背淡绿色。雌雄同株或异株，花四基数，花冠钟状，黄白色，4裂，有毛；雄花3朵排成小聚伞花序；雌花单生叶腋；花萼4深裂，花后增大；雌花有退化雄蕊8枚，子房8室，花柱自基部分离，子房上位。浆果卵圆形或扁球形，直径2.5-8cm，橙**或鲜**，宿存萼卵圆形，先端钝圆。花期5-6月；果9-10月成熟。

习性：性强健，南自广东北至华北北部均有栽培，大抵北界在北纬40°的长城以南地区。年平均温度在9℃，绝对低温在-20℃以上的地区均能生长，生长季节4-11月的平均气温在17℃左右，成熟期平均温度在18-19℃时则果实吕质即可佳良。喜温暖湿润气候，也耐干旱，生长期的年雨在500mm以上，如盛夏时久旱不雨则会引起落果，但在夏秋季果实正在发育时期如果雨水过多则会使枝叶徒长，有碍花芽形成，也不利果实生长。柿为深根性树种，对土壤要求不严格，在山地、平原、微酸、微碱性的土壤上均能生长；也很耐潮湿土地，但以土层深厚肥沃、排水良好而富含腐殖质的中性壤土或粘质壤土最为理想。

4．李开花早。华北地区一般3月下旬至4月下旬开花，东北地区4月下旬一5月初。此时温度低，花粉管伸长慢，易中途败育，对授粉受精不利。

5．李花期及幼果期易遭晚霜危害，造成大量落花落果，严重影响产量。

6．蚧壳虫危害严重，树势衰弱。

二、对策：

1．加强果园的上肥水管理，增强树势。

(1)秋施基肥：可在9月进行，以农家肥为主．同时加入1％的尿素。有利于恢复树势，增加贮存营养积累。

(2)生长季追肥：追肥时注意氮、磷、钾的配合施用。

花前追肥与灌水。成龄树每株追尿素1kg，幼树酌减。施肥后应及时灌水，以满足花期对水肥的需求，可使萌芽整齐，花量多，授粉受精时间长，提高坐果率。

坐果期结合病虫害防治，药液中加入0．3％一0．5％的尿素。可有效缓解养分供应紧张的状态。

花芽分化期追肥，6月20日前后，结合病虫防治，在药液中加入0．3％一0．5％的尿素和0．3％的磷酸二氢钾。利于花芽分化和果实膨大。

采收后追肥；以磷钾肥为主进行叶面喷肥。可用0．3％的磷酸二氨钾和0．3％的尿素混合喷布树冠。利于枝条充实。

2、冬剪时确定合适的留枝量：

李的产量与枝量有关，枝量太少，结果枝数量少，影响产量；留枝量大多，营养分散，风光条件恶化．内膛小枝易枯死，结果部位易外移，产量也会降低。确定合适的留枝量是高产、稳产、优质的重要保证。一般株产100—150kg的李树，花束状果枝的留量达到4000—6000个。果个大的品种可适当减少留枝量。

3、注意配置授粉品种或人工辅助投粉，花期放蜂等，提高李的异花授粉率，可明显减少落果，提高产量。

4、推迟萌芽、延迟开花期：

①选种花期晚的品种。

②早春配合追肥进行解冻后灌水，降低地温。

③枝干涂白：发芽前枝干喷布50倍的石灰乳，可使树体温度上升缓慢。

5、防霜：

除推迟花期可防止早春冻害外，还可根据天气预报，在霜冻出现前给果园灌水，或树冠上喷水。

6、加强李园蚧壳虫的防治工作：

在各地李园中，普遍存在着蚧壳虫危害情况，严重时会导致李树年生长量极小，甚至极度衰弱而频临死亡。严重影响着李树的户量。冬季用硬毛刷掸树上虫体，或剪去虫体过多的枝条，也可用刮刀轻刮皮。可分别在5月上向和6月上旬若虫集中孵化期喷药防治。常用药剂有：敌杀死或50％的杀螟松1500倍液

随着人民生活水平的提高和对外贸易的发展，杏子、杏仁的需要量越来越大。今后全国各地可根据条件进行栽培，进一步改良品种，搞好移植试验，使北杏南迁，让祖国各地的人们都能吃上杏子、杏仁 ，以满足人民的需要。

桔子实生苗生长旺盛但不开花也不结果，只能做砧木。我用桔子实生小苗作砧木，用优良品种的桔子的嫩枝作接穗进行嫁接。

砧本小苗来源 春天在市场上购到的桔类水果，取出种子直接种植于盆土中，保持土壤湿润即可，种子萌发后长出的小苗即为实生苗，生长1～2年的小苗都可以做砧木。选取接穗时要选取健壮的尚未半木质化的枝条，带2芽2叶，叶片要剪掉2／3。zg

具体操作 春天桔子开始生长后，大约在5月中下旬，剪掉砧木小苗的顶尖，用利刀（双面刀片或手术刀）从截口中央往下直切，操作要稳，切口要直，做到一刀切成，长度大约0.5～1cm左右即可。接穗切削，采用两边对称切削成楔形，也要做到一刀切成，保证切口平滑，长度与砧木切口长度相仿。然后轻稳地插入接穗，对准形成层。注意接穗不要正直插入，要与砧木稍有角度为宜，这样保证接穗与砧木形成层至少有2个接触点，这是能否成活的关键。用约1～2mm宽的塑料带从上往下松紧适度地绑好，绑扎长度略比接口稍长为宜，然后套塑料袋，一般采用10cm×15cm透明袋，并在袋的一角剪一小口，以防止内部温度过高。

管理与养护 首先要遮荫，这对控制温度保持温度至关重要，有条件的可用帘子搭成荫棚或置于背阴处，以保证在上午9时至下午3时左右晒到散射光为宜。嫁接后半月内，不见接穗萎蔫，叶片坚挺、鲜润，便有成活的可能，经1个月左右的养护，接口愈合后。应将塑料袋拆除。拆袋后1周内，应继续遮荫，待接口膨大，应及时拆除扎线。对于砧本上的萌芽要及时抹除，以保证接穗的营养供应。接好的小苗，管理得当，当年可萌发新枝，来年可抽发3～4根新枝，如生长健壮即可出现花蕾，结出果实。

天热了有什么好的避暑方法没？

驾车路线：全程约3774.4公里

起点：唐山市

1.唐山市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿西山道行驶250米，左转进入建设南路

2) 沿建设南路行驶3.5公里，朝唐柏路方向，左前方转弯进入环城路南环

3) 沿环城路南环行驶1.8公里，右转进入复兴路

4) 沿复兴路行驶2.4公里，直行进入唐海线

5) 沿唐海线行驶2.6公里，朝G2502/唐津高速方向，稍向右转上匝道

6) 沿匝道行驶1.3公里，直行进入唐津高速公路

7) 沿唐津高速公路行驶10.3公里，朝天津方向，稍向左转进入长深高速公路

2.沿长深高速公路行驶1.4公里，直行进入长深高速公路

3.沿长深高速公路行驶30.9公里，朝保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交

4.沿汉沽北互通立交行驶700米，过汉沽北互通立交约90米后，直行进入滨保高速公路

5.沿滨保高速公路行驶80.4公里，朝保定/济南/北京/首都机场方向，稍向右转进入石各庄互通立交

6.沿石各庄互通立交行驶660米，过石各庄互通立交约1.2公里后，直行进入京沪高速公路

7.沿京沪高速公路行驶9.6公里，朝天津中心城区/霸州/丁宁沽三号路/保定方向，稍向右转进入王庆坨互通

8.沿王庆坨互通行驶220米，过津同立交桥约1.5公里后，直行进入荣乌高速公路

9.沿荣乌高速公路行驶108.0公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转上匝道

10.沿匝道行驶1.7公里，右前方转弯进入京港澳高速公路

11.沿京港澳高速公路行驶116.3公里，朝机场西/太原/石家庄市区/S9902方向，稍向右转进入新元高速公路

12.沿新元高速公路行驶20.6公里，朝绕城/中华北大街/太原/G5方向，稍向右转上匝道

13.沿匝道行驶1.7公里，直行进入绕城高速公路

14.沿绕城高速公路行驶13.5公里，稍向右转进入京昆高速公路

15.沿京昆高速公路行驶93.1公里，朝阳泉/石家庄/S45方向，稍向左转进入太阳高速公路

16.沿太阳高速公路行驶520米，过郊区章召枢纽，直行进入太阳高速公路

17.沿太阳高速公路行驶95.5公里，直行进入太原绕城高速公路

18.沿太原绕城高速公路行驶3.6公里，朝泥屯/佳县/S50方向，稍向右转进入西墕枢纽

19.沿西墕枢纽行驶770米，过西墕枢纽约210米后，直行进入平临高速公路

20.沿平临高速公路行驶214.1公里，过临县黄河大桥，直行进入榆佳高速公路

21.沿榆佳高速公路行驶77.8公里，朝米脂/神木方向，稍向右转上匝道

22.沿匝道行驶200米，过青云枢纽约1.0公里后，直行进入榆商高速公路

23.沿榆商高速公路行驶11.4公里，朝延安/包头/G65方向，稍向右转进入榆商高速公路

24.沿榆商高速公路行驶440米，直行进入榆商高速公路

25.沿榆商高速公路行驶4.0公里，朝榆林/西安方向，稍向右转进入小纪汉立交

26.沿小纪汉立交行驶560米，过小纪汗立交约1.1公里后，直行进入包茂高速公路

27.沿包茂高速公路行驶119.2公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交

28.沿靖边立交行驶440米，过靖边立交约580米后，直行进入青银高速公路

29.沿青银高速公路行驶131.0公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道

30.沿匝道行驶1.6公里，过东郭庄Y桥，直行进入定武高速公路

31.沿定武高速公路行驶159.3公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽

32.沿恩和枢纽行驶510米，过恩和枢纽约1.0公里后，直行进入京藏高速公路

33.沿京藏高速公路行驶4.7公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道

34.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速公路

35.沿西宁南绕城高速公路行驶57.6公里，直行进入西湟高速公路

36.沿西湟高速公路行驶16.9公里，直行进入西湟高速公路

37.沿西湟高速公路行驶70米，直行进入湟倒公路

38.沿湟倒公路行驶46.1公里，朝玉树/格尔木方向，稍向左转进入京藏高速公路

39.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入京藏高速公路

40.沿京藏高速公路行驶195.9公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道

41.沿匝道行驶490米，直行进入茶德高速公路

42.沿茶德高速公路行驶199.1公里，直行上匝道

43.沿匝道行驶1.1公里，直行进入德小高速公路

44.沿德小高速公路行驶169.4公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右前方转弯进入小柴旦互通式立交

45.沿小柴旦互通式立交行驶540米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速公路

46.沿柳格高速公路行驶85.6公里，直行进入柳格高速公路

47.沿柳格高速公路行驶30米，直行进入柳格高速公路

48.沿柳格高速公路行驶63.3公里，过格尔木河2大桥，朝拉萨方向，稍向右转上匝道

49.沿匝道行驶660米，直行进入茶格高速公路

50.沿茶格高速公路行驶1.4公里，直行进入茶格高速公路

51.沿茶格高速公路行驶30米，左转进入G109

52.沿G109行驶113.8公里，直行进入雪峰路

53.沿雪峰路行驶3.5公里，直行进入G109

54.沿G109行驶1009.4公里，直行进入堆龙大道

55.沿堆龙大道行驶3.3公里，直行进入金珠西路

56.拉萨市内驾车方案

1) 沿金珠西路行驶6.5公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路

2) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路

3) 沿金珠东路行驶1.8公里，右转进入阳岛路

4) 沿阳岛路行驶120米，过右侧的德克士荣涛餐厅约120米后，右转进入太阳岛一路

5) 沿太阳岛一路行驶220米，到达终点(在道路右侧)

终点：拉萨市

在家避暑的方法： 持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环.导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。